〜抜群のstyleへ〜 そのダイエット術とは？

こんにちは、凜太朗です😁

皆さんは、ダイエットしたいなぁと

思ったことはありませんか？

このブログを読んで頂くと

必ずあなたを幸せな生活へ導きます！

一緒に頑張って行きましょう💪

では、行きますよー

準備はいいですか〜

ダイエットを成功に導くには『習慣化』5選

1 『歩く』

普段、電車を利用している方なら一駅前で降りて歩きましょう。私はこれで節約も成功しました(笑)車生活の方は、近くのスーパーやコンビニぐらいは歩く習慣をつけたいですね。

2 『お菓子を買い置きしない』

あるから食べちゃう。ということは、買い置きがなければ食べずに済むということです！お菓子を食べているときは、大抵偽の空腹に惑わされているか、ストレス解消のための場合が多いのでないかと思います。それらは、お菓子以外、たとえば野菜などで満たすことができればいいですね。

食べたいときは、歩いて買いに行けばいいだけのこと。ストックは家族や友人にもらってもらいましょう。

3 『体重が増えたり、停滞しても焦らない』

私の中でかなり重要なポイントが、体重が増えたり停滞したりしても焦らないことです。ダイエットをしていると、必ず停滞期がやってきます。さらに、頑張っているのに体重が増えている日もやってくるでしょう。ここで焦ったり、投げやりになるのは禁物です。

私は、ダイエット中は食事量や食事内容を見直すのですが、いつも野菜を摂ることに気を取られてお肉を食べるのをないがしろにしてしまいます……。そして、そんな風に肉や油を避けすぎると体重が落ちなくなることがあります。ダイエットを頑張っているのに体重が増えたり、停滞し続けているようなら、思い切って肉や油を摂ってみてください。初めは怖いかもしれないですが、次の日には不思議と体重が減っていることがあるんですよ。

4 『ストレスを溜めない』

ストレスが溜まると、食欲が減退する人もいます。しかし、反対にストレスによって過食に走ってしまう人も多いですよね。そんな方の中には、イライラしながら食べることで普段なら考えられないような量を食べてしまった……という経験のある人もいるでしょう。

ストレスのない生活なんて無理かもしれません。それでも、ストレスを減らす努力はしたいですね。ストレス解消法を見つけたり、自分の考え方を見直したり……。そうしてストレスによる過食を防ぎましょう。

5 『食べないダイエットは禁物』

もちろん、ダイエットに食事制限は必要です。食事制限とまでいわなくても、食事改善は必要不可欠ですよね。しかし、食べないという極端なダイエットは絶対にNGです。

そもそも”ダイエット”とは、健康を手に入れるためのものです。それなのに食べないという方法を取ってしまったら、自ら健康を手放すことになってしまいます。食べないダイエットは心身ともに悪影響を及ぼすので、興味本意であっても試してはいけません。

以上『5つの習慣』でした！

これから一緒に頑張って行きましょう

読んで頂いてありがとうございました👍